顺德+

顺德资讯平台,让你爱上顺德...

打开

“秋老虎”太猛了!这四款养生汤现在煲起来也不晚!

关注

饭前一口汤

胜过良药方


虽然顺德已经入秋了

但是近日的天气依然还在30度以上

面对这只“秋老虎”

顺德老友应该如何

选择适合自己的养生汤呢?


下面向大家推荐几款适合不同体质、

秋冬养阴的汤方给大家~


微信图片_20211005100325.gif


■沙参玉竹生地汤


材料:沙参10g-15g,玉竹10g-15g,生地10g-15g,生姜3-5片,瘦肉200g。


做法:瘦肉焯水后和以上材料一同放入炖盅内,加水2-3碗,先用大火煮开后改文火炖1.5小时,加盐调味即可饮用。


适合人群:生地有滋阴润燥的功效,配合沙参、玉竹可以起到降火养阴的效果,适合阴虚火盛、夜梦繁多、夜间盗汗体虚者。


银耳雪梨汤


材料:雪梨(去皮取肉切块)一只,银耳(先用水发泡1小时)5g,枸杞8-10粒。


做法:一同加入炖盅内,加水2碗,大火煮开后文火再炖1小时,加适量蜂蜜调味即可饮用。


适合人群:雪梨有生津润燥的作用,适合鼻干咽燥、声音嘶哑、口唇燥裂、干咳无痰、大便干结者。


微信图片_20211005095848.png


原只木瓜炖燕窝


材料:木瓜一个,燕窝两盏。


做法:将白燕盏用纯净水浸发泡一晚洗净待用,木瓜剖开去核去瓤,将白燕盏放入木瓜内、加上热开水慢火炖45分钟,加鲜奶、蜂蜜调味食用。


适用人群:有延缓衰老,润肤美容的功效,适合秋天为爱美女士的皮肤补水养颜。


西洋参花胶汤


材料:花胶(浸水发泡一夜)50g,瘦肉焯水100g,西洋参切片5-10g,生姜3-5片。


做法:一同加入炖盅内,加水1-2碗,大火煮开后文火再炖3小时,加盐调味饮用。


适合人群:适合精气亏虚、腰膝酸软、潮热盗汗及气短者,西洋参有补气提神作用,故不宜在晚上睡前服,以免引起失眠。


秋季养生小提示


秋季的养生关键是要防燥护阴,故日常膳食以润燥、护阴、养肺为准则,多食滋阴生津类食物如鳖肉、鸭肉、菠菜、秋梨、葡萄、川贝、银耳、蜂蜜等。


虽深秋过后天气渐寒但也要勤开窗通风、注意及时增减衣物以防受凉伤及肺部,保持情绪舒畅等均是秋季养生之道。


来源:广东中医药、广州市中西医结合医院

编辑:左翠银


{{quesTheme}}

{{index+1}}、{{item.question}}

{{v.option}}
{{v.option}}
{{v.num}}票

暂无评论,快来抢沙发!

  • {{item.username}}
    {{item.zan}}
    {{item.time}}
  • 提交