前段时间有个视频笑话，说一名司机在停车场转来转去，我们以为她是在找停车位，没想到是将手机绑在了车轮上，以增加步数。视频虽然可笑，但现实生活中未尝没有这样的案例。自打微信等各大app推出运动功能，不少人的运动热情大增，想方设法在运动排行榜上占有一席之地，一些机灵的网友甚至想出把手机绑在狗子身上这样的花招。大战运动排行榜之余，也有不少人相信，“每天一万步”是达成健康的必经之路，甚至有传言说某高校要求学生必须每日万步打卡，否则扣除体育成绩10%。
5月1日去徒步，按照要求要走4公里才能到达终点，但笔者在走了2公里之后已经感觉到脚步沉重，明显觉得再走下去可能会由损伤。积极倡导运动是好事，但是，每个人的身体状况存在差异，用10000步打卡这一标准统一要求所有人，真的合适吗？
其实，“10000步健康指南”其实来源于一个营销策略，并非出于健康考虑，是日本为了营销一个万步计才有的。很快，越来越多的普通人也开始使用万步计，“每日10000步”的风潮，也随之传播开来。每天走10000步，这个标准并非对每个人都合适。一项研究表明，对于健康的成年人来说，这一标准看似合理，但对于老年人和患有慢性病的人来说，这个标准就不适用了。就个人而言，定期、适量的运动无疑是健康生活的关键因素；非要追求走“万步”，实在没太大必要。此外，除了步数的多少，“走路”这项运动本身也不一定适合每一个人。应该找到适合自己的运动项目，比如参加健身课程、游泳、骑行等等。
